近期寒流導致低溫與濕冷環境，可能提升心血管事件與腦中風發生率。本文整理高風險族群、常見警示症狀、居家保暖與血壓監測要點，並說明何時應儘速就醫以降低延誤風險。
近日寒流影響下，台中市近72小時內曾通報多起急病送醫案例，顯示低溫環境可能對心血管與腦血管疾病帶來誘發壓力。氣溫驟降與長時間處於濕冷場所時，血管收縮與血壓上升的生理反應，會增加心肌梗塞與腦中風的風險。面對溫差大的時節，了解自我風險並採取預防措施有助減少急性事件發生。
誰屬於高風險族群
心血管疾病病史、三高族群包括高血壓、高血糖與高血脂，年長者以及正在服用影響血壓或循環藥物的人屬於較高風險族群。這些族群在寒冷環境下應提高警覺，維持穩定用藥與定期量測健康指標，並與醫療團隊討論個人化的預防安排。
居家保暖與生活調整要點
居家時應兼顧保暖與空氣流通，尤其注意頭頸與手足等散熱部位。起床前可先在床上活動四肢與做簡單伸展以促進血液循環，起身時動作宜緩慢並可先飲用溫開水幫助身體適應。
- 穿著分層保暖，外出時以防風材質為主。
- 避免寒冷時段劇烈運動或在低溫下單獨泡澡。
- 飲食以清淡均衡為主，避免暴飲暴食與大量飲酒。
常見警示症狀與就醫時機
出現胸悶胸痛、明顯心悸或呼吸困難等症狀，應視為可能的心血管急症。若遭遇臉部歪斜、單側肢體無力或說話含糊等疑似腦中風表現，應立即尋求緊急醫療協助。遇到上述情況不宜自行觀察或延誤就醫，及時就醫有助把握治療時窗。
血壓監測與慢性病管理
日常血壓管理是預防心臟病與腦中風的重要措施。慢性病患者應依照醫囑規律服藥，並定期量測血壓與血糖等指標，外出時攜帶必要證件與緊急用藥以備不時之需。
722居家血壓量測建議
可採連續7天量測模式，於早晨起床後與睡前各量一次，每次量測兩遍取平均值以掌握日常變化。透過規律監測，有助於及早發現血壓異常並與醫療專業人員討論後續處理。
在寒冷時節，重視保暖、穩定情緒並維持健康生活型態是降低急性心血管事件風險的基礎做法。遇到疑似急性症狀時請盡速就醫，以避免延誤可能的緊急處置。本文提供的資訊旨在增進理解與預防意識，不取代個別化的醫療建議。
重點回顧
寒冷環境可能促使血管收縮與血壓上升，增加心血管與腦中風風險。本文提示高風險族群的保暖與血壓監測重點，並說明警示症狀與就醫時機；限制在於個別處置仍需依醫師評估。
本文章內容僅供健康知識參考，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如您有任何健康疑慮，建議諮詢合格的醫療專業人員。
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