年節期間往往讓癌症病友在身心上都面臨挑戰。本文說明過年常見的四大考驗，並整理安心說、分心聽、定心安三項調適策略與基本照護與就醫判斷，提供實用參考以降低聚會壓力與感染風險。
農曆新年是親友團聚的時刻，但對正在治療或康復中的癌症病友與其家屬而言，節日同時可能帶來額外的心理與身體負荷。從多年病友服務觀察，可將過年面臨的困擾分為幾個主要面向，理解這些來源有助於提前準備與溝通，減少不必要的壓力。
癌友在年節面臨的四大挑戰
- 親友關心與期待：頻繁被詢問病況或收到各種保健建議，容易讓人感到壓力或被置於公開檢視的狀態。
- 飲食與作息失調：節慶餐飲豐富、作息改變，可能影響體力與既有治療安排。
- 身體突發狀況：原有症狀波動或偶發不適，在旅遊或聚會期間更需注意應對方式。
- 感染風險與防護：多人接觸與外出活動增加感染機會，對免疫功能受影響者尤其需謹慎。
三項心理調適策略
面對親友的關心與多方建議，心理諮商與病友服務經驗指出，可從情緒表達、互動界線與話題管理三方面著手，減緩當下壓力並維持家庭互動的溫度。
安心說
允許自己表達真實感受，不必刻意強顏歡笑。可利用短暫的正念呼吸或將心情寫下，找一位信任的人傾訴，讓情緒有出口並避免長期累積。
分心聽
將親友的關心與醫療決定分離。面對未經證實的偏方或多番建議，可簡短回應感謝並將話題帶回共同生活或過去回憶，減少反覆解釋所帶來的心理消耗。
定心安
事先設定能保護自己的界線與應對句式，例如表明會與主治醫師討論再決定，或以短暫離席作為回復空間的信號，讓聚會回復單純陪伴的屬性。
身體照護要點與就醫契機
除了心理調適，維持基本身體照護也很重要。建議病友備妥常用藥物、盡可能維持規律作息與均衡飲食，並在外出或群聚時注意手部衛生與必要的防護。
若出現發燒、呼吸困難、持續性疼痛或其他明顯惡化情況，應諮詢照護團隊或合格醫療專業人員，避免延誤必要的評估與處理。
年節期間親友的關心源於善意，但不必完全承接每一項建議。透過事先溝通與適當的情緒調節，病友與家屬能將節日時間留給陪伴與休養，降低身心負擔，讓團聚更具支持性意義。
重點回顧
年節對癌症病友同時帶來心理與身體挑戰，文章整理四大考驗與三項可實行的心理調適策略，並提醒基本照護與主動就醫的警示信號，以協助病友與家屬在節日中維持安全與情緒平衡。
本文章內容僅供健康知識參考，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如您有任何健康疑慮，建議諮詢合格的醫療專業人員。
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