失智症預防與護腦中年代謝管理要點

國衛院提到40歲起為失智症預防關鍵期，研究顯示多項可改變的風險因子與中年肥胖、糖尿病等代謝問題相關，文章說明主要風險、護腦守則與何時尋求醫療協助，供讀者做為健康管理參考。

中年代謝狀態與失智風險

研究發現，多達45%的失智症病例與可改變的風險因子有關，當中中年期的肥胖與糖尿病是重要的關注項目。臺灣65歲以上長者的盛行率接近8%，顯示人口老化下相關預防與慢病管理的必要性。

核心風險因子有哪些

專家指出需關注的可控因子包括肥胖、糖尿病、高血壓與低密度脂蛋白膽固醇過高等慢性代謝問題。這些因素長期作用可能提高晚年認知衰退的風險，故整合慢病管理被視為一項公共衛生策略。

護腦五守則

• 顧腰圍：注意體重與腹部脂肪分布。
• 控血糖：維持血糖在醫療建議範圍內。
• 壓不衝：監測並管理血壓波動。
• 脂不高：注意血脂管理，降低不良膽固醇。
• 腎要好：維持腎功能以減少相關代謝負擔。

檢查重點與就醫時機

常見的追蹤項目包括體重、血糖、血壓、血脂與腎功能等指標；若對記憶或認知功能有顯著疑慮，或慢性病指標持續異常，建議諮詢合格的醫療專業人員以進行評估與個別化討論。

面對失智防治的長期挑戰，將慢病管理、社區資源與個人生活型態調整結合，能夠作為降低風險的整體策略。相關政策與公私協力亦強調提早介入與資源整合，以回應家庭與社會照護需求。