春節護眼在假期看手機、打掃與祭祀時尤為重要，本文彙整兒童用眼、感染預防、乾眼自我照護、意外緊急處置與慢性病監測等實用要點，並提供簡易保護建議與何時應尋求專業評估的參考方向。
假期常見的用眼風險與族群
春節期間作息改變、長時間使用3C產品、家庭大掃除與祭祀活動，都可能增加眼睛不適或意外受傷的機會。不同年齡與健康狀態的民眾面臨的風險不同，兒童、長者與慢性病患者需特別注意。
兒童用眼與戶外活動建議
兒童在假期容易延長使用平板、手機等裝置時間。建議家長控制總時數，採行周期性休息，例如每30分鐘讓眼睛休息並看遠方或起身活動，幫助眼內肌肉放鬆。維持每日足量戶外活動也有助於眼睛接受自然光線刺激，對視力發育有正向助益。
預防群聚感染的注意事項
春節期間親友互訪頻繁，若家中有上呼吸道或眼部症狀者應注意衛生與避免近距離接觸，以減少角結膜炎等傳播風險。若出現眼皮腫脹、分泌物增加、嚴重畏光或視力下降等情形，建議由眼科專業評估是否需要藥物治療或進一步檢查。
避免過度近距離用眼與乾眼防護
追劇、打電玩或熬夜等行為可能導致暫時性視力模糊、眼睛酸脹或對焦困難。配戴適合的眼鏡、定時遠眺放鬆以及恢復規律睡眠都是改善不適的基本做法。旅途中遇到乾冷或長時間空調環境，乾眼症狀容易加劇，可採熱敷、簡單按摩或視需要使用人工淚液以維持眼表舒適。
大掃除與祭祀時的防護要點
打掃時空氣中的灰塵或植物碎屑可能造成角膜擦傷或異物入眼，作業時戴上適當的護目裝備或以降低飛散方式處理可減少風險。祭祀、放鞭炮或焚香時，飛濺的灰燼與火花也可能造成灼燒或化學性刺激，必要時佩戴大鏡片太陽眼鏡或護目鏡以增加保護。
若不慎遭燙傷或接觸刺激性物質，第一時間以大量清水沖洗是關鍵處置，並儘速就醫以免延誤可能的損傷處理。
慢性病患者的自我監測提醒
有糖尿病或高血壓病史的長者在假期進食、作息改變時，血糖與血壓波動可能影響視力或誘發視網膜相關問題。建議維持自我監測頻率，出現視力突然模糊、飛蚊症明顯增加或其他視覺異常時，及早就醫安排專業檢查。
春節護眼重在預防與及時識別警訊：控制用眼時間、做好個人與周遭環境防護、遇到急性不適立即以保守處置降低傷害，若症狀持續或惡化，應諮詢眼科專業以獲得適當評估與治療。
重點回顧
春節護眼掌握六項重點：限制兒童3C時數、注意群聚感染、避免長時間近距離注視、掃除與祭祀時做好防護、燙傷即刻大量沖洗，以及慢性病自我監測。本文提供實用護理方向，非替代醫療診斷。
本文章內容僅供健康知識參考，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如您有任何健康疑慮，建議諮詢合格的醫療專業人員。
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