近期一份由國際心臟醫學權威機構發表的研究指出，臉部抬頭紋的深淺程度與心血管疾病的罹患風險之間存在高度相關性。專業醫療人士提醒，尤其是中年以上族群，留意面部細微皺紋的變化，有助於早期發現潛在的心血管健康問題，進而提升預防措施的及時性。
臉部皺紋與心血管疾病的科學關聯
根據歐洲心臟病學會的長期追蹤調查，調查對象為3,200名年齡介於32至62歲的健康中年人。在接下來的20年內，約有233人因心血管疾病而過世，研究結果顯示，抬頭紋較深、皺紋較多的人，罹患致命心血管疾病的比例明顯高於其它族群。特別是那些抬頭紋特別深者，臨床風險甚至可能高達正常族群的10倍。
為何抬頭紋與心血管狀況相關聯
目前科學界尚未完全確定抬頭紋與心血管疾病之間的直接因果關係，但研究推測，血管狀況與面部皺紋有著潛在的生理聯繫。專家認為，動脈粥樣硬化的形成，可能導致血管收縮和前額血流受限，從而加速皺紋的形成。此外，黑色素流失、膠原蛋白減少與自由基過量也可能共同作用，促使肌膚提前老化、產生皺紋，這些都反映出血管健康的潛在問題。
臉部其他潛在心血管警訊
- 頸動脈斑塊：頸動脈位於脖子的前側，其分叉處較容易檢測斑塊累積。研究顯示，若在頸動脈檢查中發現超過三個斑塊，會增加高血壓和糖尿病等心血管病變的風險，約兩倍之多。
- 瞼黃瘤：眼皮處出現的黃色不規則斑塊，亦是血脂異常的警訊之一。
- 耳垂摺痕：長期缺氧與血管狀況不佳相關，會使耳垂出現由下往上的摺痕，尤其是摺痕越深，越可能是心血管功能異常的徵兆。
- 雄性禿與少年白：男性若出現雄性禿或少年白，與賀爾蒙變化有關，同時提供預測40歲以下男性心血管疾病的有效線索。
早期預警與預防整備
專家強調，臉部皺紋是外在可見且明顯的老化跡象，也是早期預測心血管疾病的指標之一。定期監測血壓、血脂、血糖等指標，加上注意臉部細微變化，有助於及早識別潛在風險，並調整生活習慣。例如，均衡飲食、充足水分、戒菸、保持心情愉快、適度運動等生活方式，皆有助於降低心血管疾病的發生率與相關風險。
科學建議與生活習慣的調整
- 均衡飲食：避免高油脂與高糖飲食，增加新鮮蔬果和富含Ω-3脂肪酸的魚類攝取，能有效減緩肌膚老化，降低皺紋形成與血管硬化的可能性。
- 多喝水：每日補充約1,600至2,000毫升水分，協助維持肌膚與血管的彈性與健康。
- 戒除菸草：吸菸不僅危害肺部，更嚴重削弱膠原蛋白的生成，加快肌膚提早老化，也增加心血管病風險。
- 注意心理壓力管理：冥想、瑜伽、充分睡眠與適度運動，有助於降低氧化壓力，延緩皺紋與心血管疾病的產生。
面對快速的社會變遷及環境變化，換來的不只是外在的老化徵兆，更可能隱藏著身體內在的健康警訊。早點察覺、早點行動，才能有效降低重大疾病的發生率。照顧好肌膚的同時，也別忘了守護整體的心血管健康，才是長久的健康之道。
資料來源引用多個國際醫學研究與專業醫療機構，強調透過日常觀察與體檢，提前預警心血管系統的潛在危機。真正的健康長跑，就藏在我們日積月累的細節與習慣改變中。保持警覺，讓每個細微變化都為你的健康保駕護航，才是對自己最好的投資。
延伸閱讀與生活建議，可協助您更全面了解身體的警示徵兆，做出更適合自己的健康管理策略。
