隨著季節交替，氣溫波動明顯，亦成為影響身體健康的關鍵因素。氣象局最新公布的溫差預警指出，近期台北市夜間與日間溫差已超過11℃，達到「危險等級」。氣象專家提醒，氣溫的急劇變化，尤其在早晚溫差大的時候，對特定族群的健康造成較高風險。本篇將深入探討四個容易受到大溫差影響的族群，並提供相關的健康建議。
溫差大引發的健康風險與族群特性
台北市政府提醒民眾，受輻射冷卻效應影響，今夜至明晨各地可能出現低於10℃的低溫。日夜溫差明顯大於平常，容易引發身體不適甚至危機。專家指出，以下四個族群，因體質或疾病因素，較容易受到溫差變化的嚴重影響，須格外留意。
老人家容易失溫與心血管疾病高危
根據專業醫療意見，年長者的神經系統隨著年齡衰退，對寒冷反應較慢。皮脂腺分泌減少，導致皮膚乾燥、癢感增加，且體脂肪較少，使身體對寒冷的調控能力減弱，更容易出現失溫甚至凍傷情況。此外，老人群也是心血管疾病的高風險族群。預防措施包括保持暖和、避免長時間暴露於低溫環境，並在晨間氣溫較低時，等天光亮後再進行運動，特別提醒高血壓患者更需注意自身安全。
高血壓與心臟疾病患者應警覺血壓波動
台大醫院的專家指出，寒冷天氣是引發心肌梗塞和腦中風的高峰期。氣溫下降時，血管會自動收縮，對於高血壓患者來說尤為危險。血管收縮更劇烈，可能使血壓升高20 mmHg左右，增加心臟負擔，於是出現昏倒、心臟或腦血管意外的風險攀升。高血壓、糖尿病與高血脂等慢性疾病患者，因血管較狹窄、血流不暢，更易在氣溫劇烈變化時出現心臟相關併發症。醫生建議，這些族群在寒冷天氣出門時，要穿著適當，加強保暖措施，並留意血壓變化。
氣喘患者需特別防範寒冷誘發
亞東醫院的氣喘專科醫師提到，氣喘患者在氣溫較低、空氣潮濕的狀況下，容易誘發氣喘急性發作。寒冷空氣刺激呼吸道，加重症狀；春天花粉散播及空氣污染亦增添誘發因子。建議氣喘患者外出時佩戴口罩，減少吸入冷空氣的刺激，同時配合定期使用低劑量的類固醇鼻噴劑來降低發作頻率。在運動前30分鐘使用支氣管擴張劑，並進行充分熱身，亦能降低發作機率。此外，透過中醫藥的調理，如使用「三九貼」或溫和的藥膳，也有助於滋養肺氣，維持呼吸道的護理。
精神病患者須留意季節性影響
高雄市的專家指出，氣溫、濕度、氣壓與日照長短，會影響精神病患的情緒狀態。特別是在冬季和梅雨季時，憂鬱症狀可能更加嚴重。季節性情感障礙常見於冬季，患者易出現食慾增加、體重增加、疲倦嗜睡以及社交退縮。研究發現，女性在冬季較易變胖，而男性則可能因日照不足，睡眠時間延長。醫師建議，精神疾病患者在氣候劇烈變化時，維持適當的運動，有助調節交感神經、改善心情。適當保暖，避免情緒起伏過大，也為調整心理狀態的重要措施。
結語
氣象變化對健康的影響層面廣泛，不同族群的應對策略亦不同。透過科學了解身體反應，加強日常保暖與習慣調整，才能降低溫差引發的健康問題。面對天氣的挑戰，持續關注身體的反應，並採取適當的防範措施，才是守護身心平衡的關鍵所在。
本文章內容旨在提供一般健康知識及建議。如有身體不適，仍建議即時就醫或諮詢專業醫師，以確保個人健康安全。
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