韓柏檉教授曾在2008年罹患肝癌，當時腫瘤達到19公分，不得不進行部分肝臟切除。然而，經過化療和標靶治療後，腫瘤一度受到控制，但三年後肝臟再次出現腫瘤，且肺部轉移嚴重。憑藉堅強信念與全方位的健康管理，他成功克服病魔，甚至被朋友稱為“變年輕”。這段經歷讓他歸納出五大「心、動、吃、睡、靈」的生活心法，並認為維持全面健康不僅可以抗癌，還能延緩衰老，讓生命更加豐盛。
韓柏檉教授分享抗癌與延緩衰老的五大心法
韓柏檉教授提出的「心、動、吃、睡、靈」五大健康法則，涵蓋心理、運動、飲食、睡眠與心靈層面，強調由內而外的生活調整。其中，正向心境、規律運動、營養均衡的飲食、充足且高品質的睡眠，以及心靈的平衡，成為建立健康生活的基石。他認為一旦身心靈的平衡達成，不但可以有效預防癌症、促進康復，更能抵抗身體的衰老過程，讓生命活得更有質感。
正向心念與適度運動是抗癌關鍵
保持積極樂觀的心態，是抗癌的心理底氣。韓教授特別強調，透過冥想、正向思考，能有效降低壓力荷爾蒙，提升免疫系統的抵抗力。同時，規律運動如散步、太極或輕度有氧，能促進身體代謝，改善血液循環，進一步對抗癌細胞的生長。這些習慣已成為他日常生活不可或缺的一部分，也是他能夠從疾病中康復的體現。
健康飲食與良好睡眠共同促進身體修復
合理的飲食是抗癌的黃金法則，韓教授提倡多攝取富含抗氧化物的蔬果、優質蛋白與適量健康脂肪，減少加工食品及高糖高油的攝入。此外，睡眠品質的維持尤為重要，他強調每日保持規律的作息，避免過度熬夜，以幫助身體修復受損組織，延緩衰老跡象。只有身體得到充分的休養與營養補充，才能在長期抗癌與抗老的道路上，保持最佳狀態。
心靈平衡與精神修養提升生命品質
除了身體的健康，韓教授也著重於心靈的健康。他認為，心靈的平衡與慰藉，有助於減少焦慮、改善情緒，進而增強免疫力。實踐靜坐、冥想或接觸自然，能幫助身心合一，建立正向能量，讓自己在面對生活起伏時，有更強大的心理韌性。這也是他抗癌過程中，持續維持生命熱情與生命力的秘密武器。
專家提醒
韓柏檉教授的經驗證明，疾病的康復不僅來自醫療手段，更重要的是生活方式和心態的調整。全方位的身心靈健康，是抗癌與抗衰的核心。他鼓勵大家保持積極心態、養成良好習慣，並相信幸福的心情，是促使身體自然恢復的最大力量。
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