冬季氣溫下降時，嬰兒猝死症與睡眠安全成為父母關注重點，本文整理安全睡眠原則、常見風險與實務照護建議，協助家長降低意外風險。
氣溫驟降時，家長常在如何保暖與避免過度包裹之間困擾。北市聯合醫院婦幼院區小兒科提醒，嬰兒猝死症在一歲以下的嬰兒中偶有發生，安全睡眠措施是減少風險的重要方向。穿著應以不致過熱為原則，透過觸摸後頸或背部檢查是否溫暖但不流汗。
嬰兒猝死症的好發時段與風險族群
嬰兒猝死症多在出生後一至六個月發生，尤其以二至四個月風險較高。國際指引指出，冬季因環境與行為改變，為較高風險時期，家長與照顧者應提高警覺與主動採取安全睡眠措施。
冬季增加風險的常見因素
- 過度包裹或保暖造成體溫過高
- 與嬰兒同床睡眠可能增加窒息或被壓迫風險
- 床上放置枕頭、厚被、玩偶等鬆軟物品提高窒息風險
- 室內門窗緊閉導致空氣不流通
實務安全睡眠建議
基礎原則為讓嬰兒仰睡，仰睡相較側睡或趴睡可顯著降低危險。建議使用堅實且平坦的嬰兒床與合格床墊，床上不要放置枕頭、厚被或布偶，並保持睡眠環境通風。
同房不同床與穿著準則
專家建議採取同房不同床的安排，在父母房間內讓嬰兒睡在獨立嬰兒床，可降低部分風險，至少維持六個月，最好持續到一歲。穿著原則可參考家長穿著作為基準，嬰兒衣著以比大人多一件為參考，並以觸摸頸後或背部確認是否過熱或出汗。
保暖設備與睡袋選擇
建議以具溫控與定時功能的暖氣設備為主，避免直接對嬰兒直吹並保持空氣流通。可考慮以合適的穿戴式睡袋替代厚重棉被，但避免使用加重睡袋或使嬰兒纏綁過緊的包巾。
注意事項與醫療建議時機
目前沒有任何單一產品被證實可完全降低嬰兒猝死症風險，依賴標示或宣稱的產品可能導致虛假的安全感。若家長對嬰兒睡眠、呼吸或體溫有持續疑慮，應主動諮詢合格的小兒科醫師以獲得個別化評估。
在寒冷季節，掌握正確的安全睡眠原則與居家照護細節比單純增加保暖層數更為重要。家長可從睡姿、臥具、衣著與房間通風等面向逐項檢視，並在有疑問時向專業醫療人員尋求建議，為嬰幼兒打造更安全的睡眠環境。
重點回顧
本文說明冬季嬰兒猝死症的高風險因素與實務防護要點，強調仰睡、同房不同床、避免過度保暖與床上鬆軟物品的重要性，並提醒無單一產品可取代專業評估。
本文章內容僅供健康知識參考，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如您有任何健康疑慮，建議諮詢合格的醫療專業人員。
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