日本資深主持人公開談及記憶力衰退與可能的失智徵兆，引起對早期警訊與自我篩檢的關注。本文以中立角度說明記憶力退化與失智症的差異、AD8 篩檢項目以及日常可採取的記憶輔助與生活調整建議，供讀者作為是否就醫的參考依據。
何謂記憶力衰退與失智症
隨著年齡增加，部分長者會出現記憶力變差的情形，但這類「正常老化」與失智症並非相同狀態。嘉義大林慈濟醫院神經內科醫師黃敬棠指出，兩者的重要差異在於是否能在提示或提醒後回憶起來：正常老化者多能回想，失智症患者即使提示也難以回想。
除記憶力之外，失智症還可能影響語言表達、方向感與執行日常事務的能力。早期症狀多樣且逐漸出現，因此觀察功能變化與生活影響有助於判斷是否需要進一步評估。
AD8極早期失智篩檢項目
AD8 為常用的早期自我或他評篩檢參考工具，若有兩項以上顯著改變，建議安排專科評估。常見項目包括
- 判斷力變差，例如易受騙或做出不恰當的財務決定
- 對興趣或嗜好顯著降低
- 重複提問或重複講述相同故事
- 在使用常用設備或工具時出現學習或操作困難
- 忘記當前的月份或年份
- 處理金錢或帳務出現困難
- 難以記住預定的約會或時間
- 持續出現思考與記憶方面的問題
何時應尋求專科評估
若個人或家屬注意到記憶與日常功能有明顯改變，或在 AD8 篩檢中出現多項異常，建議向神經內科或老年醫學等專科諮詢，以進行完整的認知功能評估與必要的檢查。專業評估有助於釐清原因並規劃後續追蹤。
日常自我管理與生活調整建議
對於尚未達失智診斷但受健忘困擾者，可先採取一些以生活為本的輔助措施，例如使用便利貼、筆記本或手機行事曆記錄重要事項，建立例行性流程以降低遺忘風險。
同時，控制心血管危險因子、維持規律運動、均衡飲食與保持社交及認知刺激等生活型態，被認為可能有助於維持大腦功能與減緩退化風險，但個別情況仍需以專業建議為準。
面對記憶力變化，保持警覺但避免過度恐慌是重要的心態。觀察症狀的類型與對日常生活的影響，並在必要時透過醫療專業取得進一步評估與支援，是較為務實的因應方式。
重點回顧
本文說明記憶力衰退與失智症的主要差異、列出 AD8 篩檢的關鍵項目，以及提供可採行的記憶輔助與生活調整建議；並提醒自我評估的限制與需尋求專科評估的時機。
本文章內容僅供健康知識參考，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如您有任何健康疑慮，建議諮詢合格的醫療專業人員。
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