最新研究與國內調查提示，約可透過控制多項可改變因子來延緩或預防失智症。本文整理關鍵風險因子、檢查與生活型態要點，說明何時介入與何時就醫可以提升預防成效。
為何中年是失智症預防關鍵期
研究與專家指出，控制心血管與代謝相關的慢性病是減少失智風險的重要方向。多項觀察顯示，中年期的體重、血糖、血壓與血脂等指標變化，與未來罹患失智或認知功能衰退有顯著關聯，因此四十歲以後即為重視失智症預防的黃金期。
十四項可改變的失智症風險因子
研究將可調控的風險因子分布於不同生命階段，包含兒童期、青年前期、中年期及老年期的多種可介入項目，常見重點如下
- 教育程度偏低（兒童與青年期相關）
- 中年期聽力喪失
- 中年期血脂異常
- 憂鬱或心理健康問題
- 頭部外傷史
- 身體活動不足
- 糖尿病與血糖控制不佳
- 吸菸行為
- 高血壓
- 肥胖問題
- 過量飲酒
- 老年期社交孤立
- 空氣污染暴露
- 視力喪失
這些因子中，許多屬於慢性病管理或生活習慣範疇，透過及早介入與持續監測，可望降低長期風險。
數據與臨床觀察的要點
流行病學報告提示，約四成以上的失智病例可能與可改變因子相關。局部調查也顯示高齡族群中失智盛行率顯著，實際受影響人數可能被低估。觀察性研究進一步指出，體重指標、糖尿病與血壓等與失智風險間存在量化關係，提醒臨床與民眾重視中年期的健康管理。
可採取的檢查與生活型態調整
針對已知風險因子，可從下列方向著手：
- 定期健康檢查以掌握血壓
