夜間磨牙可能加速牙齦退縮與牙齒磨耗，本文說明磨牙對牙周組織的影響、常見症狀、易感族群與檢查與生活型態的調整重點，幫助讀者判斷何時就醫與與牙科討論治療選項。
個案觀察與臨床經驗顯示，夜間磨牙常在無意識中發生，長期下來會增加牙周組織負荷，促成牙齦退縮與牙齒敏感。若家人聽到夜間磨牙聲或早晨起來出現下顎酸痛，應提高警覺，並向牙科專業人員諮詢可能的評估方案。
磨牙如何影響牙齦
磨牙時上下齒列反覆摩擦或緊咬，牙齒與周圍支持組織承受的力量超出正常咀嚼負荷。長期的過度應力會造成牙周韌帶反覆受損、局部血液循環改變與慢性發炎，當牙周組織無法補償這些壓力，可能導致齒槽骨吸收與牙齦退縮的風險上升。
可能出現的牙齒症狀
與磨牙相關的變化包括牙齦裸露、牙縫變大與牙齒表面磨耗。牙齒磨耗會改變咬合力分布，使部分牙齒承受過集中壓力，進而出現冷熱敏感、刷牙時不適或楔型缺損等問題。若未適當處理，單純的牙周或補綴治療可能無法阻止持續的損傷。
誰是高風險族群與何時就醫
情緒壓力大、睡眠品質差、長期夜間緊張或有大量咖啡因及酒精攝取者，為較常見的高風險族群。若家人反映夜間有磨牙聲，或個人出現早晨下顎酸痛、牙齒敏感或口腔異常磨耗，建議安排牙科檢查，以便及早評估咬合狀況與牙周健康。
常見處置與日常調整
臨床上牙科醫師可能會建議以降低異常咬合壓力為第一步，例如夜間配戴合適的咬合護具以減少直接摩擦，並透過口腔衛教建立正確刷牙習慣，選擇柔軟毛刷與避免過度用力。改善睡眠品質、調適壓力與減少刺激性飲品攝取，也有助於降低夜間磨牙的頻率。當牙齦退縮或牙根暴露較明顯時，可與醫師討論包括牙周處理或牙肉移植等選項，但需由專業評估後決定最適合的方案。
若您懷疑自己或家人有夜間磨牙情形，及早向牙科專業人員諮詢評估，能讓牙周組織獲得更及時的保護並討論可行的處置方向。夜間磨牙的管理通常需要口腔保健與生活型態的綜合調整，與牙醫共同追蹤效果更為關鍵。
重點回顧
夜間磨牙會增加牙周負荷，可能導致牙齦退縮與牙齒磨耗。透過夜間護具、改善睡眠與刷牙習慣可減緩進展，但若退縮明顯需專業牙周評估與處理。
本文章內容僅供健康知識參考，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如您有任何健康疑慮，建議諮詢合格的醫療專業人員。
鄰醫團隊提供專業醫療資源媒合服務，協助您找到最適合的醫療院所與專科醫師。如需個人化醫療諮詢轉介服務，歡迎聯絡：contact@nearbymed.com
