胰臟癌一直被認為是臨床診斷難度高、預後最差的癌症之一，常常在早期未被察覺。近日，台灣知名電台主持人、資深名嘴劉駿耀因胰臟癌末期辭世，讓社會再次聚焦於這一高死亡率的惡性腫瘤。專業醫療研究指出，預防胰臟癌的關鍵在於調整生活習慣，尤其是戒除煙酒和維持健康體重，皆是降低罹患風險的重要方法。本篇文章將深入探討胰臟癌的風險因子、防治措施，以及與此疾病最相關的生活習慣。
胰臟癌的高風險族群與相關危險因子
作為一種預測性較低且早期症狀不明顯的癌症，胰臟癌的致死率居高不下。在全球範圍內，許多名人亦曾因胰臟癌辭世，包括知名演員李麗鳳、米其林星廚侯布雄、科技巨擘賈伯斯等。研究顯示，吸煙與胰臟癌的發生密切相關，吸菸者罹患此疾病的風險比非吸菸者高出約三倍。另一項美國研究指出，重度吸煙與飲酒族群的胰臟癌發生時間，比一般人提早約10年。除此之外，家族性胰臟癌的遺傳背景也是值得注意的危險因子。例如，美國前總統吉米卡特就曾因家族史而積極接受基因檢測，可見早期篩檢的重要性。
戒菸與改善生活習慣的預防策略
預防胰臟癌，最根本的方法就是放下手中的菸煙。吸煙不僅增加罹患胰臟癌的風險，也與糖尿病、脂肪肝等多種慢性疾病相關連。除了戒菸外，避免過度飲酒、均衡營養、適度運動並維持理想體重，也是降低罹癌風險的重要措施。根據美國密西根大學的研究，戒菸能有效延緩胰臟癌的發病期，並提升整體生活品質。值得一提的是，擁有胰臟癌家族史的高危險族群應定期進行身體檢查與基因篩查，早期發現與治療是改善預後的關鍵。
專家提醒：養成健康生活，遠離胰臟癌
台灣醫學界反覆強調，遠離胰臟癌的最佳方式，就是從改變不良生活習慣做起。如同日前辭世的劉駿耀，過去曾公開自曝長期抽菸、飲酒，這些危險因子在他身上已經逐漸累積風險。專家呼籲民眾，除了戒菸，應多攝取富含抗氧化物的蔬果、控制高脂肪飲食、適時運動，並且保持良好的心情與穩定的體重，才能有效降低罹患胰臟癌的機率。醫學研究亦證實，健康的生活方式除了減少癌症風險外，也能延長壽命，維持身體的最佳狀態。
相關延伸知識與健康提示
- 提升健康意識：定期接受身體檢查，特別是高危險族群，早期篩檢是關鍵。
- 生活方式調整：戒菸戒酒、均衡飲食、規律運動，促進身體健康。
- 預防癌症的重要觀念：養成良好的生活習慣，遠離煙酒，保持體重，降低多重慢性疾病產生的風險。
胰臟癌的早期篩檢仍然是醫學界的一大挑戰，但預防勝於治療。專業醫師強調，健康的習慣不僅可以降低胰臟癌的罹患率，也有助於其他癌症及慢性病的預防。想要持續了解更多胰臟癌相關的科學資訊，建議關注正規醫學機構發布的科普內容，保持良好的健康管理習慣，才能在日常生活中取得更好的防護效果。
現在就從戒菸做起，為自己和家人的健康把關，遠離胰臟癌，以堅持與努力打造更美好的生活品質。
