曬傷是如何產生的與預防方法
曬傷主要由長時間暴露在紫外線下引起，紫外線穿透皮膚，破壞膠原蛋白和細胞結構，導致皮膚紅腫、刺痛與水腫。預防曬傷的關鍵在於有效的紫外線抵禦措施，除了常用的防曬乳之外，適當穿著防曬衣物和避免強烈陽光直曬同樣重要。物理性防曬成分如氧化鋅和二氧化鈦能反射紫外線，化學性防曬則吸收並轉換紫外線能量，此兩者能協助降低曬傷風險。
值得提醒的是，某些藥物如口服A酸、四環黴素及降血脂藥物等會增加皮膚對紫外線的敏感度，使用期間更需特別注意防曬措施，避免紫外線傷害。
曬傷的程度與症狀描述
曬傷本質上是皮膚的炎症反應，可分為以下幾個等級：
- 第一級：表淺曬傷，主要表現為皮膚泛紅、刺痛和輕微癢感，常見且容易恢復。
- 第二級：傷害深入真皮層，會出現水泡。值得注意的是，曬傷水泡較燒燙傷水泡細小且較長，燒燙傷較大且圓形。
- 第三級：皮下組織損傷，較為罕見，可能伴隨嚴重腫脹與持續疼痛。
曬傷退紅時間與皮膚修復期
較輕的曬傷（第一級）通常在3至5天內會逐漸退紅，進入脫皮與修復階段；而較嚴重的（第二級）可能需超過一週。醫師指出，曬傷後留存的色素沉澱可能需要長達一年逐步淡化，因此防曬措施是預防色素沉著的有效方法。
曬傷脫皮別取笑，正確護理策略
曬傷後的皮膚脫皮是自然的修復過程，脫落的皮層多為缺水的死皮層，建議不要用力撕皮，否則可能造成二次傷口。正確的做法是塗抹無香料的乳液或凡士林，使脫皮肌膚能自然脫落並保持濕潤，避免撕裂傷口導致感染或影響新生肌膚的正常生長。如果需要修剪脫落的皮層，應用乾淨的剪刀輕輕修剪，不建議用力撕扯。
防曬後曬傷如何護理與舒緩
- 避免再暴露在強烈陽光下：盡量用衣物遮擋或待在陰涼處，避免使用防曬乳時的刺激，選擇穿著遮陽衣物能有效降低皮膚受傷機率。
- 冷敷降低體溫與炎症：可用冰過的蘆薈凝膠幫助消炎與鎮定，也可用木瓜霜或冷水沖洗舒緩症狀。
- 塗抹修復保濕產品：使用不含香料、具有鎖水作用的乳液或凡士林，幫助皮膚留住水分，加速癒合。
- 多喝水以維持肌膚水分：曬傷會使身體水分流失，多補充水分能促進皮膚修復。
- 避免熱水洗浴：高溫水會加劇曬傷不適，建議用冷水沖洗，並避免泡溫泉。
- 水泡區域避免刺破：水泡若沒有破裂的狀況下，應避免自行刺破，以免感染或造成傷口遲遲不癒。
專業藥物治療與醫療建議
若曬傷較嚴重，建議諮詢皮膚科專家進行治療，醫師可能會開立以下藥物：
- 口服止痛藥：緩解刺痛與不適感。
- 抗生素：若傷口有破皮，以預防感染。
- 低劑量口服或外用類固醇：幫助縮短發炎期。醫師表示，外用類固醇範圍較大，耗用不便，內服較能快速緩解炎症，約2-3天便見效。
- 抗組織胺：可搭配類固醇使用，以緩解瘙癢。
曬傷後如果劇烈疼痛或癢得睡不著，需及早就醫
出現嚴重不適時，建議盡速就醫，專業醫師可以針對個人情況進行適當治療，包括用藥調整與專業照護，以加快康復過程，減輕不適。而良好的護理習慣也是預防曬傷惡化的必要之舉。
使用防曬乳是否能完全避免曬傷
即使正確使用防曬乳也可能會曬傷。防曬乳的防護效果並非100%，隨著時間流逝與汗水、碰水會逐漸失效。因此，除了塗抹外，搭配物理防曬措施如陽傘、帽子和穿著遮陽衣物，並每1-2小時定期補擦，是確保良好防曬的重要步驟。
曬傷是否增加皮膚癌風險
長期紫外線曝曬，尤其是曬傷，會增加皮膚癌的風險，特別是黑色素瘤。紫外線損傷會破壞皮膚的膠原蛋白與DNA，導致皮膚快速老化、乾燥、色素沉澱甚至癌前病變。醫師指出，經常在戶外作業或未做好防曬的族群中，臉部出現日光角化症的案例相當普遍，提醒民眾提高警覺，保護皮膚健康。
