什麼是痔瘡及其形成原因
痔瘡，又稱痔核，通常出現在肛門周圍的血管擴張或腫脹狀況。這是一種常見的疾病，幾乎涵蓋所有年齡層。痔瘡的產生主要是因為骨盆腔受到壓迫，導致血液在內外靜脈中鬱積，引發血管擴張與腫脹，進而引起不適或疼痛。
長痔瘡的常見原因
醫療專家指出，以下五個因素與骨盆腔壓力增加有關，容易導致痔瘡形成：
- 排便習慣不佳：便秘或排便用力，會大幅提高肛門周圍血管的血壓，使血液積聚，促使痔瘡形成。
- 長時間坐著不動：辦公室工作者、司機與學生等，長時間坐著，會壓迫肛門區域，影響血液回流。
- 久站或站立時間過長：例如空服員、教師、服務業工作者，血液回流不佳，增加靜脈曲張風險。
- 懷孕期：胎兒壓迫骨盆腔，加重血管壓力，易引發痔瘡。
- 體質因素與家族史：遺傳傾向及體質較易受痔瘡困擾。
痔瘡的主要症狀及分類
常見症狀有哪些
許多患者直到出現出血、疼痛或排便困難時，才會意識到自己可能長了痔瘡。常見的表現包括：
- 肛門出血
- 痔瘡脫垂
- 肛門疼痛與灼熱感
- 搔癢與異物感
- 排便時的不適感或肛門異物感
痔瘡的分級與分類
根據病變程度，痔瘡可被分為四級：
- 第一級：排便時或募集後出血，無明顯不適或脫垂現象。
- 第二級：排便時痔瘡會脫出，但排便後會自動縮回。
- 第三級：痔瘡持續增大，排便後需用手推回。
- 第四級：痔瘡長時間脫垂，甚至無法用手推回，須醫療介入治療。
內痔、外痔與混合痔的區別
痔瘡可依據位置分為三種：
- 內痔：長在肛門齒狀線以上，初期可能無明顯症狀，偶爾會出血，疼痛較輕微。
- 外痔：位於肛門齒狀線以下，容易引起疼痛與異物感。例如血管破裂形成血栓，稱為血栓性外痔，常伴劇烈疼痛。
- 混合痔：同時位於齒狀線以上與以下，呈現內外痔的特徵，較難治療。
預防痔瘡的有效方法
預防痔瘡應該從維持良好的生活與飲食習慣開始：
- 多攝取高纖維飲食：多吃富含膳食纖維的蔬果、全穀物、豆類，有助於糞便柔軟，減少排便用力，預防便秘。如糙米、燕麥、毛豆都是理想選擇。
- 充分補充水分：多喝水可促進腸道蠕動，避免便祕，且能潤滑腸道，幫助排便順暢。
- 保持腸道菌叢平衡：食用優格、味噌、發酵乳品等有益菌食品，能促進腸道健康，維持規律排便。
- 避免長時間坐著或站立：建議工作時每隔一段時間起身活動，促進血液循環，減少靜脈壓力積聚。
- 避免辛辣刺激性飲食：過多辛辣食物容易引起肛門不適，增加發炎與血管擴張的風險。
- 不要長時間排便：如上廁所看書或使用手機，應控制時間以5-10分鐘為宜，避免肛門區域過度壓力。
掌握這些預防策略，能大幅降低痔瘡發生的風險，保持肛門健康，遠離不適困擾。
