正常尿液顏色是什麼
大多數人認為清澈透明的尿液代表健康，但事實上，尿液呈淡黃色才是人體正常的狀態。正常尿液的顏色應描述為“淡稻草色”，這是因為尿液中含有尿色素（Urochrome），使尿液略帶黃色。若尿液過於透明，可能代表水分攝取過多或健康問題如尿崩症或腎功能異常；反之，尿色過深則可能提示身體脫水或其他疾病。因應早晨起床後尿液通常較濃，顏色較深，這是正常的生理現象。
尿液顏色代表的疾病警訊
尿液顏色的變化能反映身體的多種狀況，以下介紹幾種常見異常尿液色澤與其可能的健康警訊：
- 透明無色：代表可能飲水過多或水中毒。若非由於喝水過多引起，則可能是尿崩症或腎功能不佳。
- 亮黃色：多由於服用維他命B群或多種補充劑所致，屬於正常範圍。
- 琥珀色或蜂蜜色：表示身體可能有輕度脫水，增加水分攝取即可改善。
- 粉紅色或紅色：若食用櫻桃、甜菜、藍莓等富含天然色澤的食物，可導致暫時性假性血尿；若與飲食無關，有可能是血尿，需考慮腎臟疾病、膀胱癌或泌尿道感染等問題。
- 橘色：常由嚴重脫水、攝取含β-胡蘿蔔素的蔬果如紅蘿蔔或地瓜，或肝臟和膽管功能異常引起。
- 醬油色：可能是肌肉溶解症的徵兆，常由過度運動引發，需立即醫療評估。
- 深褐色或咖啡色：提示嚴重脫水或肝腎疾病，如肝炎、腎病變，或攝取過多深色食物。如蠶豆、蘆薈引起的色素變化也需注意。
- 藍色或綠色：較為少見，可能與遺傳性疾病如藍尿症（Blue Diaper Syndrome）或藥物反應（如亞甲基藍）有關。綠色則可能由抗生素或細菌感染（如綠膿桿菌）引起。
- 尿液混濁：多因尿路感染或結石，尿液中存在細菌、膿液或晶體所致。
- 乳白色：常為尿路感染或膀胱炎的警訊，若伴隨排尿困難或腰痛，應立即就醫。
- 黑色：如急性血管性溶血症，可能是血液內血紅素分解產物，與器官嚴重疾病有關，屬於緊急醫療狀況。
尿液異常色澤看哪科醫生
若發現尿液顏色異常，建議優先就診泌尿科。醫師會根據尿液顏色判斷大致的疾病類型，並結合驗尿、影像檢查等方法，確定引發異常的原因，進一步安排專科轉診與治療。
如何改善尿液顏色異常
尿液顏色的變化除了疾病所致，生活習慣也是重要影響因素。以下幾點建議有助於改善尿液異常：
- 養成良好排尿習慣：避免憋尿，排尿後保持適當清潔，預防尿路感染。
- 多喝水：增加水分攝取，促進尿液稀釋，有助於預防感染和體內結石排出，保持尿液正常色澤。
- 食用富含原花青素的食物：如蔓越莓等具有抑菌作用，有助預防尿道感染，但應主要依靠多喝水和均衡飲食為佳。糖尿病患者使用時需留意糖分攝取。
- 補充益生菌：適量攝取益生菌可以幫助維護腸道及泌尿道菌叢平衡，有益尿道健康。
