寒冷天氣與乾眼症的關聯與預防方法
隨著冬季來臨，氣溫降低、空氣乾燥使得乾眼症的發病率明顯升高。臨床資料顯示，台灣約每3.3人中就有一人受到乾眼症困擾，尤其在氣候變化大、空氣品質較差的季節，症狀更為嚴重。眼科專家指出，「眼睛對乾冷極為敏感」，冷風與乾燥空氣加速淚液蒸發，導致淚膜不完整，造成眼睛痠澀、紅癢、異物感甚至視力模糊。
乾眼症的年輕化趨勢
除了中高齡族群，青少年甚至學生也開始出現乾眼症狀，主要原因包括長時間使用電腦、手機等3C產品，眨眼次數大幅下降，眼油分泌減少，導致淚液不均，進而引發乾澀感。此外，冷氣房內工作者、經常迎風奔波的騎士，也容易因空氣乾燥而引發眼睛不適。眼科醫師提醒，適當做眼部熱敷與改善用眼習慣是預防乾眼的基本措施。
維持眼睛水潤的生活習慣
- 避免空調、暖氣、電扇直接吹向眼睛，以減少淚液蒸發。
- 在風大或騎車時配戴厚實眼鏡或防風眼鏡，游泳時務必戴上專用泳鏡。
- 居家環境濕度維持在約45%，使用加濕器可以有效改善空氣乾燥問題。
- 刻意多眨眼，促進淚液均勻分布，保護角膜水潤與防止乾燥。
營養補充提升眼部水潤效果
葉黃素與智利酒果的聯合應用
營養師建議，單純食用葉黃素對於改善乾眼症的效果有限，建議搭配含有專利智利酒果（MaquiBright®）的保健產品，以提升水潤和保護眼睛。智利酒果富含花青素及飛燕草素，不僅能幫助保護視網膜、預防視力模糊，更能刺激淚液分泌，滋潤角膜，是改善乾眼的多功能營養品。臨床研究證實，含有專利智利酒果的營養補充劑能在短短28天內，顯著提升眼部濕潤度520%，並榮獲國內外多項品質獎項。
提升葉黃素濃度產品的卓越成效
由專業醫師與營養師團隊共同研發的葉黃素補充品，已榮獲多項國際大獎，包括國內外六大殊榮，其核心成分FloraGLO®專利游離型葉黃素，經28天使用後濃度提升520%。此外，獨家配方還含有多種植物萃取物，有效提升水潤，加強眼睛抗疲勞能力。若想防止乾眼症加重，選擇高濃度葉黃素與專利成分合併使用是關鍵。
日常護眼維持眼睛水潤的實用建議
- 每隔一小時，休息並閉眼5至10分鐘，避免過度用眼引起角膜乾燥。
- 配戴適合的熱敷眼罩，或使用溫熱毛巾，促進眼部血液循環，減輕眼疲勞。
- 保持居家濕度適宜，多飲水並攝取新鮮蔬果來增加身體水分，避免長時間熬夜或精神緊繃。
- 工作時，適當調整螢幕距離、減少直視時間，勤做眨眼動作，維持淚液產生。
專家提醒與醫學介入建議
輕中度乾眼建議
建議日常採用飲食調整、充足休息與熱敷，穩定淚膜，預防乾眼惡化。具體措施包含每小時使用熱蒸氣或溫熱毛巾熱敷、增加水分攝取以及補充葉黃素與智利酒果等益智營養。如此一來，既能預防乾眼症，也能保持眼睛長時間的水潤清晰。
重度乾眼管理與就醫指引
嚴重乾眼者，建議定期前往眼科門診，接受專業檢查與療程，並聽從醫師指導進一步治療。某些患者可能需要特殊藥物或多重療法來恢復淚膜完整度與眼睛健康。例如，嚴重乾眼患者多因淚腺分泌不足或阻塞，醫師會根據醫學診斷制定個人化方案。保持定期追蹤與藥物調整，是改善乾眼症狀的有效途徑。
持續關注眼部保健，合理補充營養，並養成良好的用眼習慣，有助於迎接乾燥天氣帶來的挑戰，讓雙眼在冬天依舊晶亮水潤。醫師提醒，個人的眼部健康需結合生活調整與專業醫療，共同維護視覺的清晰與舒適。若有持續不適，請務必就醫尋求專業協助，避免乾眼症進一步影響生活品質。
