專業分享：賈永婕破解青春凍齡的十大保養心法
身兼多重身分的賈永婕，除了是藝人、媽媽以及婚紗品牌經營者之外，仍能在繁忙的生活中保持青春光采，50歲的她究竟是如何維持自我肌膚與身形的？本文將深入解析她的凍齡秘訣與日常保養習慣，激發每個女性對自我照顧的熱情與動力。
心態建構：保持愉悅、快樂的心情對抗衰老
賈永婕強調，情緒管理是保養的重要關鍵之一：「我習慣從生活中尋找小確幸，無論是孩子的一句貼心話，或是與家人一起完成運動挑戰，都能提升我的心情，使肌膚也因此而亮麗。」她認為，心境愉悅能直接反映在外貌與肌膚狀態上，積極正向的生活態度是抗老的重要元素。
針對重點部位加強雕塑：側腰與臀部運動的重要性
賈永婕是運動愛好者，她尤為在意側腰與臀部的線條。「這些部位比較難練，但我會一週2-3次進行側抬腿等針對性運動，並利用按摩球進行局部按摩，促進血液循環與代謝，維持身形美感。」她認為，針對弱化或下垂的身體局部，定期專攻是保持曲線的關鍵。
營養選擇：品嚐天然油脂，避免不良油品
健康的油脂對肌膚與身體的新陳代謝有正面影響。賈永婕尤其重視料理用油的品質，選擇紫米、黑米、地瓜與南瓜作為澱粉攝取，避免油炸和含過多油脂的食品。「我能敏銳察覺到不好的油，會造成肌膚老化，選用高品質的植物油，能幫助皮膚保持彈性與光澤。」
飲食習慣：堅持少油、多蔬果，追求天然純粹
她提倡簡單天然的飲食觀念：「我相信長期吃清淡、自然的食物，身體會自動排除不良物質。煮魚多以清蒸或乾煎，少使用過重的調味料，讓身體自己達到平衡。」均衡營養搭配充足水分，使肌膚從內到外展現健康光采，是她的飲食宗旨。
維持水分：多喝礦物質豐富的檸檬水
關於水分管理，賈永婕特別提到喝水的誤區：「水腫的人並非不該喝水，相反，充足的水能幫助身體排毒。她偏好用玻璃杯泡溫水，擠入新鮮檸檬汁，利用酸性幫助身體排出多餘水分與毒素，同時補充維他命C，且建議避免空腹飲用。」這個小習慣，成就了她經常水潤容光煥發的肌膚。
防曬修護：抗老不可少的雙重策略
賈永婕指出，抗老的重點在於防曬與修護：「我選擇SPF 50以上的防曬產品，近來偏愛含有花青素與維他命E的保養品，晚上則強化修復，例如滋潤且清爽的精華液，有助延緩肌膚老化。」她堅信，持續防曬與修護才能有效抗老，讓肌膚保持年輕彈潤。
臉部按摩：提升輪廓與緊緻肌膚的關鍵手法
在肌膚護理上，賈永婕特別重視按摩手法。「我習慣由下往上塗抹保養品，搭配穴道按摩，有助於提升臉部輪廓並放鬆肌肉。早上按摩還可以幫助臉部小一點，減少鬆弛跡象。」她相信，正確的按摩動作是預防老化的重要環節。
根據季節調整保養：因應乾肌選擇合適產品
作為乾性肌膚的人，她會根據季節調整保養品。「夏天不適合用油膩的產品，更偏好清爽吸收的護膚品，像是換成水潤型的面霜或精華。類似衣服換季般，採取漸進式調整，達到滋潤與清爽的平衡。」這樣的細膩安排，讓肌膚全年都能維持良好狀態。
睡眠姿勢：正躺避免皺紋產生
賈永婕提倡睡眠時要保持正躺：「我會提醒自己不要側睡，因為側睡容易壓迫面部肌膚，形成皺紋。為此我買專用的枕頭，幫助身體維持正躺姿勢，讓肌膚獲得充分放鬆與修復。」在保持良好的睡眠習慣之餘，也為抗老積累了不少條件。
賈永婕的青春凍齡，除了來自日常細節的用心照護，更在於飲食、運動與心態的全面打造。這些專業的保養理念，或許也能為追求年輕的你帶來啟發與幫助。
