文章說明一項以健康處方箋為核心的社區計畫，結合醫療、零售與藝文課程，透過健走、飲食教育與手作活動，提供長者日常實作的健康學習場域與參與方式。
計畫概覽與目標
一項結合醫療與社區零售的「健康處方箋」計畫正在推動，目標是把健康促進融入長者的日常生活。計畫由醫療機構提供專業指引，結合賣場場域作為實踐空間，試圖將運動、飲食與社交活動串聯為可執行的生活習慣建議。
適用族群與參與方式
主要邀請對象為年滿六十五歲的長者，參與以日常活動為主，不以診斷或治療為目的。內湖店為首發場域，活動期間自 2025/10/22 起至 2026/4/3，長者可於服務台領取健康地圖，依指示在賣場完成步行打卡與集點任務以兌換課程或小禮。
現場動線與健走學習設計
賣場健走路線由醫療團隊規劃，參與者可在購物同時完成日行二千步的健走任務並收集點數。沿途設置的營養提示卡片由營養師設計，說明常見食材的營養重點，目的在於把運動與飲食教育結合，讓行走成為學習與身體活動的雙重機會。
飲食學習重點
由醫療團隊與營養師規劃的飲食講座聚焦於如何在購物與烹調中做出較有益的選擇。課程示範如何挑選食用油、均衡攝取蔬果、以及魚肉的選擇原則，並在賣場實作導覽，協助長者將理論轉為日常採買技巧。課程宗旨為提升飲食識能，並非提供個別醫療建議。
藝文手作與社交參與
計畫亦結合藝文單位提供手作課程，如籐編與傳統造型製作，透過動手活動促進長者的專注力、手眼協調與社交互動。此類活動旨在增加生活趣味與社會參與感，非臨床治療活動。
活動安全與就醫契機提醒
參與者如有既往病史或運動限制，建議事先諮詢醫療專業人員再參與活動。活動設計以低強度日常步行為主，但若在活動中出現胸痛、暈眩或其他不適，應立即停止並尋求醫療協助。
如何善用計畫資源
- 領取健康地圖以了解路線與任務內容。
- 透過賣場導覽學習如何在購物時做出營養相關選擇。
- 把健走與手作課程視為日常生活的一部分，逐步建立習慣。
這項健康處方箋試圖把醫療專業的建議轉化為在地可執行的生活策略，透過多面向的活動提供長者健康識能與社交機會，並以社區場域作為學習與實踐的平台，鼓勵長者以可持續的方式參與日常健康管理。
重點回顧
計畫以健康處方箋為框架，透過賣場健走、營養教育與藝文手作三大面向，讓長者能在日常購物中學習並實踐健康習慣；此方案側重於提升識能與社會參與，成效需視參與程度與個人狀況而異。
本文章內容僅供健康知識參考，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如您有任何健康疑慮，建議諮詢合格的醫療專業人員。
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