心臟疾病在台灣的死亡原因中佔據重要位置，特別是心臟衰竭，其五年死亡率高達50%，遠超多數癌症，成為低估的健康風險。根據台灣相關醫療統計，約有36萬人罹患心臟衰竭，但多數患者未能及早察覺，錯過有效治療的黃金時期。專業醫師提醒，身體出現「疲累、呼吸困難、身體水腫」等警訊時，應提高警覺，及早就醫，掌握改善的關鍵。
心臟衰竭的高風險族群包括患有高血壓、糖尿病、高血脂等慢性疾病者，或曾罹患心血管疾病如缺血性心臟病、心肌梗塞、瓣膜疾病、心律不整等病史患者。這些族群若出現持續疲憊、呼吸困難或下肢水腫，須立即尋求醫療協助，以避免病情惡化並危及生命。
心臟衰竭的重要症狀與警示信號
研究指出，約有九成的心臟衰竭患者未在早期察覺病情，直到症狀明顯才就醫，導致治療延誤與預後不佳。疲勞、呼吸困難、身體水腫是心臟衰竭最常見的三大警示徵兆，且症狀具有循序漸進的特性。當身體持續出現這些狀況，應立即就醫接受專業檢查與診斷。
特別是體重一週內增加超過2公斤，代表體內水分積聚，提示心臟已出現功能不良，應引起重視。初期的疲憊感與頭暈，可能由於心臟供血不足所致；呼吸困難則源自肺部血液回流積水，活動時喘不過氣；身體水腫則逐步擴散到腳踝、腹部，甚至臟器腹水，若未獲得改善，可能發展為危及生命的心衰惡化狀態。
心臟衰竭的自我照護與預防措施
雖然大多數心臟衰竭目前難以完全治癒，但透過積極配合醫療團隊，妥善用藥及改變生活習慣，仍可改善心臟功能、延長存活時間。醫師建議，患者日常應嚴格控制鹽分與水分攝取，以防水腫惡化。每日鹽負荷不超過5公克，水分在1000至2000cc以內，避免攝取醃製品、湯品及過多水飲，才能有效降低心臟負擔。
此外，戒菸戒酒，遠離煙酒的刺激與負擔；避免自行使用非處方止痛藥，以免引發腎臟問題與水腫。定期記錄血壓、脈搏與體重，並掌握身體狀況的變化，更有助醫師做出即時調整。出現持續或嚴重的呼吸困難、胸悶、暈眩或意識模糊等危險徵兆時，務必立即前往急診處理，以免錯過最佳治療時間。
適合心臟衰竭患者的運動建議
適度的有氧運動如步行、騎單車與伸展操，有助提升心肺耐受力，改善血液循環。醫師提醒，運動應註重不疲累、不喘不氣促為原則，若感覺喘不過來，應停止運動，並配合深呼吸調整。避免推舉、拉伸與搬運重物，以免加重心臟負擔。持續進行適當運動，不僅能延緩心臟功能退化，也有助維持生活品質。
心臟健康，需要平日的細心照顧與定期檢查，及早篩檢與積極預防，才能有效降低心臟衰竭造成的生命風險。醫療專家指出，預防勝於治療，健康管理從日常做起，方能在疾病來襲前，把握救命的黃金時間。
在這條漫長且重要的心臟健康之路上，早期警覺與自我照護將成為每個人最堅實的防線。願所有關心自己心臟健康的朋友，都能持續留意身體訊號，做出明智的生活決策，守護心臟的生命力與韌性，走得更遠更穩。
