台北榮民總醫院桃園分院以植物為媒介舉辦療癒課程，透過觀察、葉拓與生態瓶等園藝活動，幫助護理師緩解職場壓力、恢復情緒調適與專注力，同時提醒醫護重視自我照護的重要性與後續支持需求。
活動緣起與目標
在繁忙且高壓的臨床工作中，護理師往往優先照顧病人而忽略自身身心狀態。該院安排以植物互動為主的短期課程，主旨在提供護理師可直接體驗的舒壓方式，作為日常自我照護的補充工具。
課程設計與活動
課程由具園藝治療背景的老師引導，包含院內植物的近距離觀察，葉拓藝術創作，以及生態瓶的製作。每項活動強調感官參與與專注練習，讓參與者透過手作與自然材料的接觸，暫時遠離工作壓力。
觀察與感官練習
走入醫院角落觀察植物，練習看、聞、觸等感官經驗，能促進當下覺察，減少自動化的緊張反應。多位參與護理師反映，這類練習讓平時忽略的細節浮現，帶來情緒上的短暫放鬆。
葉拓與創作表達
在葉拓活動中，護理師用葉片與花材製作圖樣，敲打與釋放色彩的過程，成為一種具象的情緒輸出管道。創作完成時的視覺回饋，常被描述為一種重新被喚醒的感受。
生態瓶的專注練習
製作生態瓶需要細心擺放植物與土壤，短時間的專注動作提供情緒調節的練習機會。參與者以手感與節奏建立一段與自然接觸的經驗，這類活動也便於日後於工作間隙重複運用。
誰適合參與與可能效益
此類植物療癒活動適合希望短暫緩解壓力、提升情緒調適或尋求重拾專注力的護理人員。活動能提供即時的放鬆經驗與具體可帶回工作場域的自我照護方法，但不等同於專業心理治療。
何時應尋求進一步支持
若情緒困擾、失眠或職場壓力影響日常功能，建議尋求合格的醫療或心理專業評估。園藝活動可作為補充，但對於持續或嚴重的症狀，仍需專業介入與持續支持。
活動回饋與院方觀察
多數參與護理師在課後表達正向回饋，提到透過植物體驗獲得情緒舒緩與重新獲得能量。主辦單位也指出，這類活動有助於提醒醫療團隊重視同仁的自我照護與心理健康。
以媒體觀察的角度來看，這種結合簡易園藝技法的短期課程，除了提供即時的情緒調適工具外，也能促成團隊之間的支持感。然而，其長期效果與持續效能需仰賴個人練習與機構層面的後續安排與資源。
重點回顧
本活動示範以觀察、葉拓與生態瓶等園藝技法，為護理師提供可即時使用的壓力舒緩與情緒調適練習；須注意成效會因個人背景與後續支援而有差異，建議持續練習並結合機構支持。
本文章內容僅供健康知識參考，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。如您有任何健康疑慮，建議諮詢合格的醫療專業人員。
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