肝癌作為全球範圍內常見的惡性腫瘤之一，早期預防與積極治療成為維護健康的重要關鍵。本文將介紹政治關係專家蘇起在經歷肝癌治療後，如何透過改善生活習慣與飲食來促進康復，以及妻子陳月卿的健康養生理念，提供大眾更多實用的肝臟保健智慧。
肝癌經歷與早期警訊的重要性
蘇起於1991年首次接受健康檢查時，意外發現8公分大的肝腫瘤。這段經歷讓他深刻體會到定期健康檢查的重要性，尤其是40歲以上者，更應重視肝臟健康。專業醫療建議強調，早期診斷能大幅提高肝癌治療的成功率，降低復發風險。
健康三戒：戒菸、戒酒與戒熬夜
戒菸與戒酒的實踐經驗
蘇起在肝癌手術後，立即戒掉了長達20年的吸菸習慣，並決定不再飲酒，認為酒精會增加肝臟負擔，損傷免疫系統。他提到，遵守健康三戒，不僅有助於提升身體抵抗力，更是預防疾病復發的必要措施。特別是在公職生涯中，避免官場應酬的飲酒壓力，降低身心負擔。
堅持規律作息與調整生活習慣
他特別強調熬夜對肝臟的危害。蘇起與妻子陳月卿調整作息，晚上10點就寢，甚至配合中醫養肝的時間（晚上11點至凌晨3點），早睡早起，讓身體得到充分休息與修復。即使在繁忙的公務之餘，也盡量維持健康生活方式，展現對自我身心健康的重視。
戒酒與社交應酬的平衡
官場應酬常伴隨酒精，但蘇起堅持不喝酒，認為酒精不僅會增加身體負擔，也難以維持長期健康。他曾經只有一次喝酒經驗，是在面對重要官員的敬酒時，勉強小酌一口，這也代表他對健康的堅持與自制力。這樣的生活態度，有助於減少肝臟毒素的積累，降低肝癌復發風險。
整體健康觀念與肝臟保養
蘇起認為，肝臟健康不僅是藥物治療，更在於整體生活方式的轉變。他相信，身體像一個小宇宙，保持平衡與低負擔，免疫系統自然能夠發揮最佳狀態。配合中醫的全人觀念，適度運動、均衡飲食，才是根本的健康之道。
回歸自然的飲食與生活哲學
妻子陳月卿則主張自然、原味的飲食理念，以少油、少鹽、少煎炸為核心，並用新鮮的食材取代加工調味品。如以牛蒡、紅蘿蔔、洋蔥及小魚乾來提升飲食的鮮味，以季節水果為主打的能量湯，為身體提供豐富纖維與營養。這樣的飲食習慣有助於肝臟排毒，促進新陳代謝，對抗疾病的發生。
健康的生活態度與心境轉變
經歷疾病考驗後，蘇起與妻子學會用積極的心態面對人生。他們在生活中追求純粹的樂趣，感受自然的美好。像是與路邊的寵物大狗親密互動，展現了赤子之心，也提醒我們保持純真的生活心態，有助於身心健康，成為抗癌的心靈武器。
專業醫療與生活的結合
除了醫院的專業治療，蘇起更注重生活中的積極調養。他堅持喝白開水、避免偏方與過度保養，著重身體的整體平衡與免疫力提升。這種全人觀念，不僅讓他身體更加健康，也讓他在抗癌旅程中找到新的生命意義。
健康的生活態度，或許比任何藥物都來得重要。對於肝臟與肝癌的預防來說，從每天的飲食、作息到心境調整，都是不可忽視的細節。持續實踐與反覆提醒，或許才是面對疾病最穩妥的方式。
