潛水後護理專欄 預防頭髮乾澀與皮膚搔癢

潛水後常見頭髮乾澀、毛躁與皮膚緊繃或搔癢，本文說明成因、簡易檢查指標與可行的日常護理步驟，幫助潛水愛好者減少外層組織受損風險並判斷何時應尋求專業協助。

為何潛水會影響頭髮與皮膚

海水與泳池的高鹽分或氯會破壞角質層，使水分快速流失；下水時的摩擦與紫外線也會加速蛋白質與脂質的降解，導致頭髮乾澀、色澤改變與皮膚屏障受損，並可能改變皮膚微生態，提高感染或刺激風險。

潛水後頭髮護理

• 下水前可選擇護髮油或防水產品並以髮帽或綁髮減少摩擦。
• 上岸後以大量清水沖洗，再以溫和洗髮精清潔，必要時搭配修復型護髮素。
• 矽靈類產品屬常見成分，多數在沖洗時可去除，選用合適產品並保持清潔即可安心使用。

潛水後皮膚護理

建議立即以淡水沖洗鹽分或氯，趁皮膚仍保有水分時使用含潤膚劑與屏障修復脂質的保養品。敏感或有傷口者應避免長時間曝露，並考慮使用含抗炎或有助於微生態平衡的配方。

何時應就醫或尋求專業協助

若出現持續性的紅腫、化膿、劇烈搔癢、擴大性皮疹或頭皮明顯脫落與疼痛，應及早諮詢皮膚科或相關專業，以排除感染或其他需治療的情況。

透過即刻沖洗、溫和清潔、加強保濕與持續防曬，潛水後頭髮乾澀與皮膚搔癢等常見問題通常可獲得改善，若無法改善則建議尋求專業意見以保障皮膚與頭髮健康。