隨著氣溫逐漸下降，長者的跌倒風險也同步升高。根據最新的調查顯示，國內每6個65歲以上的長者中，就有1人曾經經歷過跌倒事件，而其中一半在跌倒後需就醫。這些跌倒事件不僅影響長者的身體健康，也可能造成嚴重的後遺症甚至生命危險。尤其是在寒冷季節，肌肉與關節的僵硬、血壓變動都可能加劇跌倒的風險，長者和家屬都應予以重視和預防措施。
跌倒的危 險性與後果
隨著年齡增長，65歲以上族群的跌倒發生率明顯升高。統計資料指出，年長者在跌倒後不僅骨折或外傷風險增加，甚至可能引發顱內出血等嚴重併發症。研究亦顯示，男性在長者中的跌倒死亡率明顯高於女性，且熟男（較年長男性）跌倒的致命風險更高。這些數據提醒我們，老年人在生命末期的跌倒防範工作更需加強。
跌倒後應警覺的症狀與應對
老化過程中，大腦會因為年齡導致萎縮，若出現顱內出血，血腊可能因空間較大而暫時未造成明顯癥狀，但仍需警覺。若在跌倒後的一到二個月內，出現一側肢體無力或口齒不清等症狀，需立即尋求醫療協助，以免延誤診斷與治療時機。適時的醫療檢查可以確認是否有內部損傷，避免嚴重後果。
預防跌倒的實用建議
- 將電線沿牆角整理，避免絆倒
- 保持室內地板乾燥，防止滑倒
- 良好的照明，減少視覺模糊導致的危險
- 移除室內雜物，保持行走路線暢通無阻
- 浴室加裝扶手與防滑墊，增加防護措施
- 選擇適合的家居鞋和使用輔具，提供穩定支持
- 起身動作宜緩慢，避免突然站起引發失衡
- 樓梯裝設牢固扶手，防止意外摔落
- 就醫時攜帶用藥清單，避免藥物副作用影響平衡感
透過上述措施，長者可以有效降低跌倒與受傷的機率，維持身體健康並提升生活品質。在寒冷的季節中，家人與照護者的陪伴與關懷亦扮演著重要角色，共同守護長者的安全。
專家提醒及後續資訊
健康專家表示，持續進行平衡與肌力訓練，可以有效預防跌倒。若有長者頻繁摔倒或身體出現異常跡象，應立即就醫檢查，確保身體狀況良好。掌握正確的居家安全措施，不僅能降低跌倒的概率，也能讓長者安心享受高齡生活的每一天。記得，長者的平安需要全家人的共同努力，提前做好防範措施是關鍵。
在迎來寒冬之際，專業的預防策略與家庭的細心照料，是守護長者安全的重要撐點。老人健康管理不容忽視，守護他們平安度過跌倒高風險的季節，才是真正的關懷。
本文的內容旨在提升社會大眾對長者跌倒預防的認識，讓每個家庭都能成為安全守護者，為長者創造更為溫馨的居住環境。
