許多民眾在面對身體不適時，習慣選擇自行食補或使用藥物來調養。然而，專業中醫師提醒，過度或不當的食補以及藥補，可能反而助長身體的「邪氣」，影響身體的正氣與自癒能力。了解中醫中的正氣概念，並掌握正確的養生之道，對於預防疾病、提升免疫力具有重要意義。
正氣與身體自癒力的關聯
中醫認為，所謂的「正氣」是指身體的自癒力，能抵抗外來的病邪。正氣充足，人體就能自我修復健康問題，反之則易受邪氣侵襲。造成正氣耗損的因素包括不規則的飲食、作息不定、環境污染以及長期的精神壓力，這些都可能削弱身體的免疫防禦能力。
錯誤的食補與藥補容易反助邪氣
在追求身體調養時，一些民間偏方或不科學的藥膳、偏方，可能讓體內邪氣累積，反而形成反效果，甚至導致身體出現過度反應或後遺症。經常食用過於熱性或寒性的食材，或是自行服用未經醫師指示的中藥，都可能造成身體失衡，反助邪氣滋生。中醫師強調，正確的養生策略應以扶正祛邪為本，避免反助邪氣現象。
如何有效「扶正」提升正氣
維持身體的正氣，需從日常飲食作起，選擇均衡而有營養的食材，搭配規律作息、適當運動與良好的心態。此外，建議在中醫師指導下調配中藥或進行身體調養，才能達到增強免疫力，預防疾病的效果。正氣充足，不僅能有效對抗外來的病邪，也能提升身體的自我修復能力，讓身體保持在最健康的狀態。
專家提醒避免自行偏方走火入魔
醫學專家提醒，偏食偏藥容易造成身體失衡，甚至滋生邪氣。養生應本著「扶正祛邪」的原則，遵循科學、平衡的飲食，適度運動，並依照個人體質選擇合適的調理方法。避免盲從偏方、迷信，並且定期接受身體檢查，以確保身體的內在平衡與自然自癒力。
正氣是身體健康的根本，自我調養不可忽視。懂得照顧身體，善用正氣，才能在抵抗疾病的同時，維持身心靈的和諧與平衡。
