護理人員減重筆輔助計畫在職場健康應用

部立新營醫院推動以減重筆搭配飲食與營養管理的短期介入計畫，報導指出部分護理人員在一個月內有體重變化。本文說明計畫做法、適用族群與實施時的注意事項，提供職場健康參考與尋求專業協助的時機說明。

護理人員因輪班與高強度工作，常面臨飲食不規則與疲勞等挑戰，進而影響體重與整體健康。該醫院所描述的計畫以減重筆作為工具，並結合飲食調整與營養師指導，報導中參與者在一個月內回報體重減輕約2至5公斤，但強調成效會因個人體質與生活習慣不同而異。

計畫內容與執行方式

計畫主要以生活型態調整為基礎，常見的執行元素包括：

• 營養師提供飲食建議，強調均衡攝取蛋白質、蔬菜與適量碳水化合物，並減少高糖高油食物。
• 飲食紀錄或工具輔助，協助掌握熱量與營養比例，作為飲食調整的參考。
• 鼓勵三餐定時與選擇較低熱量高纖食物，以減少暴飲暴食情形。

適用族群與注意事項

此類以減重筆為輔助的計畫可能對希望調整飲食與生活型態的在職者有幫助，但並非適合所有人。執行前應評估個人健康狀況、慢性病史或藥物影響，並在營養師或醫師指導下安排飲食與監測，避免盲目節食或單一工具取代專業評估。

報導中受訪的護理人員表示，配合飲食指導與生活型態調整可觀察到體重與精神狀態的變化，但成效不一。讀者若考慮類似介入，建議先與合格醫療或營養專業人員討論適合的方式與可能風險。