隨著現代人對健康與環境的重視，水壺除了作為日常補水的必備品外，更逐漸成為推行環保與健康生活的象徵。選擇一款適合自己的水壺，不僅關乎個人飲水安全，也直接影響身體健康與環境保護。本文將深入探討選擇安全水壺的實用建議，幫助您做出明智的選擇，享受健康生活的每一天。
在每年7至9月的颱風季，蔬菜供應常因天候影響而出現短缺，民眾除了擔心菜價飆升，也會面臨新鮮蔬果購買的困難。台灣地區每逢颱風來襲，青菜庫存緊張，且農作物遭遇農藥殘留疑慮，難以在第一時間取得安全又新鮮的蔬菜。專業營養師建議，在颱風警報尚未正式發布前，即做到合理的備菜安排，才能在惡劣天候下仍能維持家庭的營養與飲食安全。本文將分享專家推崇的三項備菜策略，幫助民眾在崩壞的天氣狀況下，仍能準備多元又健康的餐點。
糖尿病是全球普遍的慢性疾病，而飲食控制在血糖管理中扮演著舉足輕重的角色。隨著健康知識的普及，許多糖尿病患者在追求美味與健康的平衡中，遇到許多困難與迷思。本專欄針對【糖尿病飲食】與【控醣】策略，分享專業意見與實用建議，幫助糖友擺脫飲食限制的束縛，享受健康且美味的生活。
攝取不足的水果與蔬菜不僅影響腸道健康，還與心血管疾病的發生率密不可分。根據最近一項由美國營養協會發布的研究，全球每年約有280萬人死於由於蔬果攝取不足導致的心臟疾病與中風。這項研究涵蓋113個國家，估算各國平均蔬果攝取量，進一步分析其對心血管功能的影響。
在現代飲食趨勢中，蛋白質已成為許多追求健康、瘦身或塑肌者的關注焦點。然而，過量攝取蛋白質可能帶來一定的健康風險，特別是在未經專業評估的狀況下。本篇將剖析蛋白質攝取的科學背景、營養建議及潛在危害，幫助讀者建立正確的營養觀念。
近期，生酮飲食在減重與健康促進的領域中引起廣泛討論。然而，受到多位專業健身教練和營養專家的警示，指出此飲食法可能帶來一些潛在的健康問題。尤其是美國知名健身教練Jillian Michaels公開提出反對意見，認為生酮飲食除了可能引發慢性發炎外，更有益於健康的飲食選擇值得進一步探討。