入冬南瓜盛產，本文以食安專家觀點整理南瓜皮、瓤與種子三部分的營養差異與烹調重點，說明脂溶性營養吸收技巧與對血糖的飲食考量，並提供家常全食料理建議，作為採買與料理的參考。
掌握高血壓自我監測有助了解血壓變化趨勢，並配合飲食、運動與睡眠調整以降低長期風險。本文說明測量原則、常見風險因子以及何時應諮詢醫療專業，提供實用資訊供讀者作為健康管理參考與追蹤依據。
近期臨床案例提醒，部分來源不明或劣質香品可能含鉛，燃燒後產生可吸入微粒，特別提高兒童暴露風險。本文說明典型症狀、暴露途徑、檢查方式與日常簡易防護，協助讀者了解風險並採取合理預防措施。
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本文整理燒香可能帶來的鉛中毒與懸浮微粒風險，說明高風險族群、血鉛檢驗指標及何時就醫，並提出居家通風、勤洗手、避免來源不明香品與減少燃燒時間等實務預防建議，特別留意兒童與孕婦的曝露管理。
本篇說明零食中常見的鈉、鉀、磷成分如何增加腎臟負擔，說明可能的症狀與風險，並提出實用的選購與份量管理建議，協助有腎臟顧慮的讀者在日常飲食中降低風險並維持生活品質。